BOM DIA...

 COMO DIZ MINHA PARCEIRA DE TREINO, FOCO MARI, FOCO... HAHAHAH

Avisoo aos corredores!!!

Por favor amigos nunca esqueçam do ALONGAMENTO, eu não dava á mínima para eles mais depois de uma lesão apreendi o quanto são importantes, só alguns minutinhos do nosso tempo.

Tênis Mizuno Prorunner 16

http://youtu.be/N1CZOIijU44
Lindo e levinho muito tecnologia, estou doidinha por um....

Cara de sono, mas sem faltas agora.Vamos treinar.

Os dez mandamentos para uma boa Maratona

Muita Calma disciplina e treino chegamos lá.
http://runnersworld.abril.com.br/materias/namira/

Chega de Moleza...

Bem agora faltando agora 14 semanas para Tradicional Maratona de Curitiba, chega de Moleza vou iniciar um trabalho sério para dar conta dos  42 Km, com minha parceira de loucura. Hahaha